韩湘与他们所有人讲了，接下来他们所要经历的事情，简单来讲就是每日不断的高强度训练，以保重为期三个月的测评。
韩湘还分发给每人一本小册子。
齐十看着手中册子本还以为是某些规定手册，不过见有人拿到小册子时激动不已，顿时觉的自己哪里想偏了。
韩湘面瘫脸上露出严厉之色，郑重道：“你们有些人知道这是什么，有些人不知道。我不管你们是如何想的，都要给我老老实实做好，谁敢偷懒我送进医务室休息休息。”
齐十十人肃然起敬，齐声道：“明白。”
解散后，回到房间。
薄薄的纸质资料，齐十拿在手中翻开看去，原来是本拳法，文字配上人物图形，上面介绍了一种拳法的最基础，最简单的部分。
粗略看了两三页，配合上旁边的任务图形，齐十莫名觉得上面介绍的动作异常熟悉，好像做过。
突然，他猛地想起来一些尘封久远的记忆，脑海中的画面再度浮现，不由大惊。
心道，这不是站桩吗。古武中内家拳法，一种基础桩法。自己小时候家里特意让兄弟两人跟位公园老大爷学的，为得两人强身健体。
想想那时候他们就是站的这样桩法，足足站了了两年的桩，那位老爷子才勉强教他们兄弟俩一些拳法技巧。
他们兄弟俩学了拳法之后，都觉得神功大成，正直当年电视上武打影片盛行。来到学校的兄弟二人准备大显身手，最后被同学打的那叫一个惨。
之后兄弟二人说什么也不去学拳了，当然老爷子也不愿教他们俩‘正副魔教教主’。自那之后齐十和齐天接触最多的就是广播体操了。
他惊讶的是红叶的训练中怎么会安排有站桩，站桩可是一种短时间内见效甚微，需要长时间进行训练，还要加上名师指导。况且最后每个人的情况不一样，最终效果更是大相径庭。
韩湘亲自带着他们站桩，后足蹬劲，沉肩垂肘，集中精神统一的三体势桩法，每个人脸上都是认真之色。
齐十从他们的神色中隐约察觉到站桩算是一种福利。
由于齐十小时候的底子，桩法姿势一摆出来，适用不一会，他就找回当初的感觉。他的姿势是全场所有中最好，甚至都超过了韩湘。
韩湘为之侧目，心中对齐十的疑惑又加深了几分。
站桩是他们日常训练的一部分，至于为什么就没人给他解释过。
一天下来训练项目满满当当，早晨起来就是三体势桩法站桩，随后种类不同的力量训练，速度训练，随之不断加深加量，战斗技巧训练，武器使用训练，双人对战训练。晚上又有三个小时的知识学习。
齐十怀疑红叶是打算要把他们训练成文武全才，
作为四队新人，对他们的训练沙堡和韩湘时刻盯着。
齐十深刻体验到了，沙堡对他的特殊关照。
时常能听到沙堡阴冷的声音传来，“齐十，在干嘛呢？老太太逛街吗？跑快。”
“齐十，就你这速度准备等谁呢？”
“齐十，叫五公里。”
“齐十，负重五十公斤加跑十公里。”
“齐十，……”
“齐十，……”
“……”
一句句叫着齐十的名字，众人不绝于耳。
齐十的训练量，逐渐增加，幸好他常年行走在战兽区磨炼出一副好体魄，
沙堡则是毫不罢休，一点点逼近齐十的极限。
所有人都听在耳里，看在眼里，记在心里。
他们都把沙堡的行为当成，杀鸡给猴看，齐十就是那只倒霉的鸡，没跑了。
训练场上齐十挥汗如雨，别人休息，他还在沙堡的讥讽下训练。
这样的情况，就连作为见习组长的韩湘都有点看不下去，几次示意沙堡不要过头，可惜沙堡如同没看见一样，不闻不问。
齐十怎能没有怒火，不过在知道被沙堡强烈要求分进二组后，他就清楚以后注定沙堡不会让他好过，眼下这不就来了吗？
他比谁都清楚，沙堡是故意针对自己，没有别人所想的杀鸡给猴看的套路，纯属公报私仇。
一天、两天，接连几天的训练都是如此，齐十习以为常的被沙堡强行加练，训练量每日逐渐加大。短时间内就被增加到**时两倍的训练量。
中间申豹过来看过几次，不过齐十是二组组员，他一个一组组长管不了二组的训练，最后只得无奈离开，只希望齐十能充的住。
每次回到屋时，齐十已经累的筋疲力尽，浑身上下提上丝毫力气。
幸好他有田螺姑娘般的灰狗，把饭菜送到面前。自从知晓齐十已经受气成功，灰狗就打算死死抓住齐十这条大腿，实力不俗，关系不俗，就问还有谁。
齐十坐在椅子上，有气无力道：“灰狗，谢谢你了。”
“齐哥，跟我还客气什么，赶紧吃吧，补充体力要紧。”
拿起筷子的手都不由自主的颤抖，
灰狗终于忍不住好奇心，轻声道：“齐哥，你之前是不是得罪沙队了？”
齐十口中咀嚼着美味，惨笑道：“应该是吧，我差点把他喂战兽了，不过是他自愿的，看来他把仇记到我身上了。”
“啊~”灰狗被震惊嘴巴张的老大，迟迟不肯闭合。
看着吃的正香的齐十，灰狗心道，你心真的是大，把沙队喂战兽，说的真淡定。我怎么有种上了贼船的感觉，一会在沙队面前还保持点距离吧吗，免得伤及无辜。
灰狗走后，房间内只剩下齐十一人。
吃完东西又休息一会，齐十终于恢复些许体力。
长夜漫漫，齐十盘腿坐在床上，闭目调息，心中默念古文，片刻间进入受气状态。
随着对古文的愈发熟悉，感悟逐渐加深。默念古文后，那股空灵之感愈加深刻清晰，对天地那股说不清道不明的能量感应愈加真切。
齐十果断接引能量入体，入体后的能量随着血液流经全身。每完成一次都要耗费他大量时间和精力。
齐十戏称‘小周天’。完成这样的小周天，身上一天疲累顿时烟消云散，着也是他能承受的住沙堡刁难的重要原因。
完成第二次小周天，齐十长吐一口气，“这次比之前又快了半分钟，沙堡的刁难也不全是坏处啊。”
瞥见时钟上显示午夜十二点了，时间不早了，他要赶紧休息，因为明天全员放假一天，就是说明天他就能去找城卫军找弟弟了。
一想到就能见到弟弟，齐十脸上洋溢出幸福的微笑。