早上练拳。

　　下午练脚。

　　脚法重平衡，练法有三种。

　　先是攀岩，练脚的受力感知。

　　于微弱节点之间寻找平衡，这样才能在身体失去平衡的状态下依旧能力从脚起，贯彻全身。

　　再是跳绳，练脚的速率。

　　在拳头粗细木桩之上跳绳，速度越快越稳越好，脚步速率越高，战斗时才能在失去平衡后最快速度找回平衡。

　　后是马步，练脚的落地。

　　马步最简单，也最重要，贵在坚持，越久落地越稳。...