喝着粥，吃着小菜，查尔斯还想找个人学学练字，我也让他打住。自己琢磨练字也是修身养性，过程不能省略，也没必要为了字好看又浪费机缘。

　　吃过饭散步休息时候，我还吹了一段笛子，幽静的小村子里，笛声响起，悠扬婉转，能直达心灵。查尔斯点了好几首，我答应明天送他一个笛子，再说了下明早5点30集合的事，各回各家。

　　我回去时候，桃子已经在练字了，嗯，习惯算是初步养成了。

　　亲桃子下，桃子问起想采访查尔斯的事，我也没说查尔斯的情况，先等等时机。

　　桃子竟然也大概知道他的情况，也不晓得听谁说的。

　　我只好大概拿个例子来说，明星荣哥的事，又提起普通人其实也有，只不过生存本能在正常情况会压制这种情况。在吃饭不愁时候，如果精神磨砺少，又没信仰，精神力很弱的话，很容易被打垮，于是就抑郁了。

　　说到这，是不是也可以给查尔斯推荐一个电视剧看看，《绝境铸剑》。这个剧要比其他更宏大的剧有启发意义，有信仰有愿景，才能在绝境中不被打垮，一路煎熬度过绝境，精神上才会升华，各种人才像是一下子集体开窍了一样，战争素养也直线提升，跟开了挂一样纷纷出世。

　　对比老俞做企业的经历，查尔斯做企业还是经历的磨难太少啊。

　　又问了问桃子明天要不要早起做功课，桃子一听，那必须啊，她现在要扩圈，需要多认识一些做企业的。事业果然也是女人的春药。

　　做会儿功课，睡觉。

　　查尔斯这边，尽管今天很累，还是又坚持抄书一个小时，又去小溪边站了一会儿，听了听哗哗流水声，又比划了一个奥利给动作，才回去睡觉。

　　一觉睡得到自然醒，看看表，才不到5点，人老缺觉啊。洗洗漱漱，去小院里活动一两下，又抄会儿书后，老俞头才过来喊他。真是羡慕老俞头啊，明明差不多大的年纪，老俞头是身心健康，吃嘛嘛香，睡的也安稳。

　　他俩调侃着去集合点，我和桃子到的时候，他俩已经在活动手脚了。

　　前三十年睡不醒，后三十年睡不着。说的就是他俩。我和桃子多睡会也正常，尤其桃子，都在很努力早起了。

　　我先做了一遍简单功课，又带他们练一遍，再让他们自己做一遍，我在旁边略微纠正下。多练几次，自然会顺畅很多。

　　让他们自由再练练，我去一边做自己的功课。做完后去一边吹个笛子。

　　老俞和桃子做了一遍就休息，过来听我吹笛子。

　　查尔斯还在练习。

　　等查尔斯练习结束，朝我们过来，满脸微笑。

　　这还不错，至少自己还有这种精神劲。要是没有这种精神劲，我也都带不动啊。

　　从包里拿出笛子，一人分他们一个，查尔斯对乐器很熟悉，应该不是问题，老俞会吹口琴，问题也不大。

　　真气运行法提一嘴就行，说多了他们也记不住，先从第一步开始。

　　五步功成，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。

　　第一步呼气注意心窝部。

　　练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不要加任何意识行为。

　　再呼时仍如前法，久久行之，真气即在心窝部集中起来。这个方法，就是排除杂念的好方法，如果还是杂念纷扰，也可用数息法，即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十，再从一到十反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。

　　为了达到气沉丹田的目的，必须要注意呼气，不要在吸气上打扰。思想不能集中，是初步者的必然现象。杂念一起，即便打断，屡起屡断，不要畏难而退。坚持一至两周，自然就克服了。

　　要求他们每日早、中、晚3次，每次20分钟。认真操作，十天左右即可完成第一步的功候。

　　练功3～5天，即感到心窝部沉重。5～10天，每一呼气时即感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

　　开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，会感到头晕，腰背酸困，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是必然的现象。不要有顾虑，只要坚持锻炼慢慢就会自然。

　　唠唠叨叨说了一会儿，又简单介绍了下大周天、小周天。

　　呼气时真气沿任脉下行至丹田，吸气时沿冲脉上行至胸，心肾相交，水火既济。待真气贯通督脉后，吸气时真气则由督脉上行至头，古时把这个小循环称为小周天。

　　冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，夹脐上行，散入胸中，上达咽喉，环绕口唇。

　　督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

　　手三阴经在呼气时真气由胸走手，手三阳经在吸气时真气由手走头；足三阳经在呼气时真气由头走足，足三阴经在吸气时真气由足走腹。古时把这个大循环称为大周天。

　　嗯，稍微解释几句后，又带他们体验几次，让他们控制好呼吸，多联系几次，以后多练练的事，也是可以修身养性的，时间长了或者机缘来了，就可以练出真气。

　　看着外面人开始多了，直接一块回我的院子吃饭。

　　老俞吃饭时候，提起很多修道人都是自己开始了，这是咋回事？难道真有所谓的转世么或者天生道缘么？

　　我沉默一会儿，不好说我的事，也不好说老头子的事。想了想，拿经济企业的事来说吧。

　　“就拿你老俞，你查尔斯来说，最开始也不是外部的人，劝你们说，这个事可以干，未来有大前途，能挣很多钱吧。主要是你们自己因为一些经历、一些思考，突然自觉的想到，这个事可以干，这可以说是商业自觉性，商业上的自我觉醒的。后面很多决策，也不是说外人教你们怎么做，更多的是你们自觉。然后才把企业做的很大。那为何很多人都在做，你们做的还不错。”

　　再比如这几年的围棋天才，柯洁，也许最开始有启蒙，但别人都是一步步升级，他却能在二十多岁就登顶，可以说是万中无一的自觉性人才了。有人说，这是天赋，我个人感觉，天赋和自觉性还是差不少的。天赋只是起点，不少少年有天赋的，后面都没能登顶，甚至和常人一样了。

　　拿我们修道的来对比，柯洁这类人，可以比作我们修道人中的绝世妖孽了。'’

　　看着他们在看我，我又补了一句，“反正我不是那种妖孽，我应该是中人之姿，或者中等偏下的。”

　　“那为何你横空出世，声明在外，其他修道人，天才妖孽都不见其人也不闻其声？”老俞问到，

　　额，这真问到我了。我只好稍微提一下忽悠过去，我个人正处在关卡，又碰到要开发景区的事，把一个二逼嘎了，又在直播，一下火了，后面影响也很大。又开始借势搞直播视频啥的。

　　并叮嘱他们，知道的没几个，不要乱说，传出去要承担责任。

　　老俞都吓了一跳，“你特么不是害人么，都没几个人知道，你还告诉我们。这要被别人传出去，我们也要受到牵连。”

　　我嘿嘿一笑，谁让你那么好奇了。

　　也顺势让他们知道点事，毕竟还要靠他们帮着吹嘘一二，要不然在一些大企业家中的口碑怎么传出去？那我的字画卖给谁，我的药卖给谁去？名利名利，先有名后有利，有他们帮着吹着点，后面好办事啊。

　　后面又简单提了下，我推动山门积极入世的理念，后来做经济主体，搞企业，也大略略的提了一下。

　　“所以你就被限制出行了？”桃子问道，

　　“算禁足吧，限制期限都过了。现在只能算自我禁足。反正出去也没啥意思，还不如就在山头头待着。”

　　“那你多久没出去了？”查尔斯问到，

　　“除了上次去长安那次，差不多一年多了吧，也还好，别把禁足想的多难受，禁足也是修心嘛”，我也顺势提点一下查尔斯。

　　听的查尔斯直摇头，他可受不了，有钱有闲还不到处转转，虽然转的也没意思，但一直待在一个山上，也不把人憋死么？

　　看我看着他，又说到，“你不会也想让我陪你禁足吧？”

　　“滚蛋，我用你陪嘛，我有桃子就行了。禁足也是一种修行嘛，你能适应了禁足，你的病就快好了。”

　　说的查尔斯一阵心动，“那我试试，看能撑多久”。

　　我还安慰他一句，很多电影电视中不是也说了嘛，动极而静，静极而动，顺应本心就行，不要勉强。