那有救世主，凡事靠自己。

　　念抑一念佛，静心慢愈合。

　　坚持把药吃，保持正能量。

　　自我常暗示，黑狗变好友。

　　关于抑郁症，可怕的疾病。

　　当不知名时，几乎可失勇。

　　自闭人忧虑，反应心无力。

　　躁郁不要慌，疏导乖治疗。

　　始觉无力感，莫名懒下来。

　　不想做家务，不想去上班。

　　觉己最懒惰，失落易悲观。

　　时刻想精神，可是做到难。

　　洗脸没动力，沐浴如登天。

　　抑本多上进，心里太纠结。

　　对己的失望，卑责怜艾苦。

　　简单事难做，双倍心折磨。

　　明明想做好，却是做好难。

　　再谈躯体况，越来越虚弱。

　　头疼印堂疼，背痛胸口慌。

　　常感莫名疼，反应也迟钝。

　　突然被喊时，迟疑分把钟。

　　仿佛任何事，都比别人难。

　　丢三又落四，忘东又忘西。

　　麻木混沌缓，沉重如浆糊。

　　家里像安锁，自闭不愿出。

　　无力开门窗，蜷缩躲角落。

　　孤独寂寞愁，起居靠照顾。

　　多少抑郁者，无力理起居。

　　走出一道门，对抑是困难。

　　如未此阶段，提醒出门走。

　　你知运动好，确实办到难。

　　如此的自己，再增挫败感。

　　孤独袭来时，开始恐社交。

　　手机来电话，犹如惊弓鸟。

　　按下接通键，都是件困难。

　　即使鼓勇气，按下通话键。

　　姐妹关心问，也只应沉默。

　　你始宅家里，脱离活动圈。

　　越来越孤立，甚至避会面。

　　亲朋已疏远，家人或指责。

　　加剧你痛苦，孤抑包围所。

　　失眠接连来，晚上睡不着。

　　或者不停歇，各种古怪梦。

　　你或易惊醒，就此睡着难。

　　长夜长漫漫，开始夜漫长。

　　这样的状况，许有长时间。

　　几月或几年，抑患中普遍。

　　长期失眠人，漫漫最熬煎。

　　若是体会过，才能知辛苦。

　　可或并坚持，工作和顾家。

　　历经此劫难，多么力不从。

　　通常俩极端，心态始扭曲。

　　仇恨起周围，世界多丑陋。

　　有时你压抑，有时你狂躁。

　　你怒迁于物，你怨迁于人。

　　其次圣母心，无限爱心始。

　　自己力不足，还要关心着。

　　开始迎风泪，见物伤情昨。

　　却是相顾看，异与常人过。