心起小信念，症状写齐全。

　　边写边工作，反省心渐安。

　　静心想一下，许是很早前。

　　父母无意责，伤你自尊心。

　　或觉不够美，胖过杨贵妃。

　　请你诚面对，理清时开始？

　　为何会开始？再纠正起因。

　　前期有点难，但须去寻根。

　　每人因复杂，这列来说明。

　　如若父母离，众人指指点。

　　家人不关心，反说像母亲。

　　敏感易胆小，变得郁和卑。

　　慢把己封闭，都会伤害我。

　　若有这心态，不郁不可能。

　　盼顾相迷茫，怎解这问题？

　　救赎是原谅，与经成和解。

　　体有大黑狗，时不咬一口。

　　打骂更凶狠，唯有握握手。

　　于是到这里，斩断抑郁源。

　　再没新污水，剩下清扫间。

　　而我郁根源，母亲不诚信。

　　亲责我自卑，逞强伪装起。

　　师暴的惊恐，同学捉弄难。

　　早恋不成功，身心受伤害。

　　遵父把婚订，换来暴不安。

　　久久不出来，对运耿于怀。

　　几经波逸退，不孕骨伤蔓。

　　耿直圆滑难，婆家亲生厌。

　　生子苦回甘，体弱疲不堪。

　　婆媳俩相误，矛盾二连三。

　　俱疲感叵测，进郁是根源。

　　首先谅母亲，师生与男孩。

　　谅你伤我时，没有次存心。

　　是我稚与躁，卷进仇深渊。

　　家人也不易，那亲不爱孩。

　　同学我原谅，原该一笑过。

　　是时放下了，不为小事急。

　　努力寻源头，清扫并切断。

　　勿依和索取，有爱就感恩。

　　需爱和理解，关怀与倾听。

　　多么想找到，理解信赖人。

　　在家觉痛苦，家人没发现。

　　或使你表白，或笑你呻吟。

　　或是你恋人，无视你感受。

　　通常苦加重，你可承认这？

　　续探不依赖，实在理解难。

　　即解也非位，别因记在心。

　　今始爱自己，勿再外索取。

　　索否更伤心，自助天助之。

　　得此病患后，建立起三屏。

　　第一切源头，第二依靠己。

　　不再外索取，不再享其中。

　　把所知要点，浓缩当日排。

　　早晨七点醒，进行次冥想。

　　果断爬起床，完成列清单。

　　每每完成项，对己力赞美。

　　晚上十一点，准时爬上床。

　　感恩乐点滴，回想所成就。

　　在这成感中，安然入梦乡。

　　抑郁症是奇妙之旅，会有意想不到的收获。丢掉任何的负面想法或举动。这是一天的作息。请你坚持半年。