【笔记】

　　五月五日原本是一个驱邪禳灾的日子，艾草、菖蒲、雄黄，这些都是驱邪的东西

　　人类学有过一种推测，认为在生活资料极度匮乏的时候，父母不得不遗弃新生儿，但这毕竟残忍，所以人们发明了一些折衷的办法，比如规定出吉日和凶日。

　　博弈策略，必须引入外部变量，才能打破内部平衡，把水搅混才好浑水摸鱼。

　　雄辩术里的一种经典套路——说的全是实话，每一个例证都扎扎实实，无可辩驳

　　如果我对超出我能力范围之内的事情做出好或坏的判断，那么必然会发生下面的情况：在坏事发生到自己头上或自己错过了什么好事的时候，自己将会记恨他人，把他们看成是坏事或厄运的直接原因，或者怀疑他们是这些烂事的间接原因。——

　　心理学书《象与骑象人》：

　　我们的情绪、潜意识像是大象，负责了大量的具体工作，有巨大的力量；而我们的理性意识像骑象人一样，扮演着顾问和向导的角色。大象的本性就是拖延的，只有优秀的骑象人才能驾驭大象——就像我说的“接纳拖延、哄哄拖延、领导拖延”。大象会带你去你想去的地方。如果你非要自己跳下来，用自己的理性来拉大象——拉不拉得动是一回事，累得半死是肯定的。

　　Lewis Jr.与 Oyserman （2015）的研究发现，以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”更让人感到时间上的紧迫，也更愿意尽早做出努力。

　　古人把一切都分成阴阳两类，连方位也有阴阳之分：山南水北为阳，山北水南为阴。

　　【日记】

　　博弈失败。我算是深深地认识了“非理性”，激于一时之情，连它自己的安危都不在乎。（我发出的威慑是：我有能力也有决心摧毁Ta）

　　【概念】

　　叠桌子，它是一种杂技表演形式，也可以用来作为人世的模型。

　　穷开心，指一种精神状态，在个人匮乏时代里为数不多的安慰之一。

　　情绪的一大特征恰恰是，它需要被看见。只有被看见了，才有可能被疏导。

　　怎么叫“看见你的情绪”？有一个很简单的方法，就是用一个形容词，描述出你感受到什么样的情绪。

　　处理情绪风暴的第二种方法。

　　采取相反的措施，因为情绪很自恋。

　　情绪常常会“自我增强”。

　　从辩证行为疗法的角度来看，人有三种不同的思维方式，这三种方式是交替运作的。一种思维方式是“情绪脑模式”，这种模式下，情绪完全控制我们的行为。另一种思维方式是“理性脑模式”，我们会动用我们的逻辑和分析能力，但是往往会压抑情绪。

　　还有第三种思维方式是“智慧脑模式”，这种模式不仅会结合理性和情绪，而且还会考虑我们的底层价值观，以及行为会带来的结果。

　　“心智”的文章提供了一个巧妙激活智慧脑模式的方法：就是在情绪袭来的时候，先想象一个你认为特别有智慧的人。然后给自己一点点时间，想象如果这个人此刻就在你身边，Ta会对你说什么？这个场景你想象得越真实越好